Cómo reconocer las señales de hambre y satisfacción en tu bebé para una alimentación saludable

Comprender las señales de hambre y satisfacción en tu bebé es esencial para fomentar hábitos alimenticios saludables desde el nacimiento.

Este artículo te guiará a través de las diferentes etapas de desarrollo de tu hijo, ayudándote a identificar cuándo tiene hambre y cuándo está satisfecho, asegurando así una alimentación adecuada y una experiencia de alimentación placentera para ambos.

Señales de hambre y satisfacción durante la lactancia

La etapa de nacimiento

Durante los primeros meses de vida, las señales de hambre y satisfacción de tu bebé pueden ser sutiles pero importantes de reconocer.

Señales típicas de hambre

• Inicialmente estará calmado y alerta, con los ojos moviéndose rápidamente.
• Buscará volteando la cabeza y abriendo la boca cuando tocas su comisura con el dedo limpio.
• Posiblemente comenzará a chuparse las manos con entusiasmo y a relamerse los labios.
• Si sus señales de hambre siguen sin respuesta, comenzará a irritarse y luego a llorar.

Señales típicas de satisfacción

• Ya no le interesará seguirse alimentando.
• Dejará de buscar tu seno.
• Normalmente estará calmado y relajado, y con frecuencia se quedará dormido.

Cuando tu bebé tiene entre 4 y 6 meses de edad

A medida que tu bebé crece, sus señales de hambre y satisfacción se vuelven más claras y fáciles de interpretar.

Señales típicas de hambre

• Ahora, ya sabes cuáles son sus señales habituales para avisarte que tiene hambre. Ya conocen sus respectivos patrones, así que confía en esta comunicación establecida.
• Es posible que continúe chupándose las manos antes de irritarse, pero esta también podría ser una forma saludable de calmarse solo.
• Comerá cuando le ofrezcas tu seno, pero dejará de hacerlo si se distrae y luego volverá a buscarlo para continuar alimentándose.
• Llorar es el último recurso, y lo hará para avisarte que ha perdido la paciencia y quiere que lo alimentes ahora mismo.

Señales típicas de satisfacción

• Se desprende del seno y voltea la cabeza.
• Ya no muestra interés cuando le vuelves a ofrecer el seno.
• Ya puede alimentarse de forma mucho más eficaz y podría terminar de lactar en tan solo 5 a 10 minutos.
• Estará calmado y conforme después de alimentarse.

Cuando tu bebé tiene entre 6 y 12 meses de edad

En esta etapa, el menú de tu bebé se amplía para incluir más cereales y alimentos sólidos, y sus señales de hambre y satisfacción se vuelven más complejas.

En esta etapa, la emoción que le produce la comida puede convertir la hora de comer en una experiencia divertida y alegre para ambos. Aprovecha esto para fortalecer su relación con la comida.

Señales típicas de hambre

• Confía en el patrón de comunicación que ha desarrollado para avisarte que tiene hambre.
• Cuando le ofrezcas comerá, pero dejará de hacerlo si se distrae y luego volverá a buscarlo para continuar alimentándose.
• Aún llora o se irrita cuando quiere leche o desea alimentos.
• Trata de tomar cucharadas de alimento.
• Abre la boca y se inclina hacia el tazón o la cuchara.
• Te mira fijamente mientras come como si quisiera decirte “Aún no termino”.
• Llorar es el último recurso para avisarte que ha perdido la paciencia y quiere que lo alimentes ahora mismo.

Señales típicas de satisfacción

Ya sea que lo estés amamantando, alimentando con biberón o dándole de comer con cuchara, tu bebé te comunica lo que desea cuando está satisfecho.

• Se desprenderá del seno y volteará la cabeza.
• Ya no muestra interés cuando le vuelves a ofrecer el seno.
• Ya puede alimentarse de forma mucho más eficaz y podría terminar de lactar en tan solo 5 a 10 minutos.
• Notarás que está calmado y conforme después de alimentarse.
• Se inclina hacia el lado opuesto de donde se encuentra la comida y podría alejar la cuchara.
• Cierra la boca firmemente y no te permite alimentarlo.
• Escupe comida que es de su agrado.
• Aleja el tazón o cualquier alimento que se encuentre dentro de él.
• Disminuye el ritmo, se distrae y mira hacia otro lado.
• Se queda dormido mientras come.

Las señales de hambre y satisfacción de tu niño pequeño

Tu niño pequeño quiere que lo escuchen. Expresar su deseo de comer y recibir una respuesta por parte tuya es importante para su desarrollo social y emocional. Complácelo en la medida de lo posible, pero no permitas que dicte las reglas.

Señales de hambre

• Golpea sus juguetes y hace berrinches si el hambre se apodera.
• Los sonidos, las palabras y los gestos con las manos son maneras de llamar tu atención y decir “Tengo hambre”.
• Con entusiasmo, trata de alcanzar la comida y alimentarse solo.
• Expresa su deseo por alimentos específicos con palabras o gestos.
• Podría recurrir al llanto o la irritabilidad.

Señales de satisfacción

Ser independiente significa avisarte muy claramente que ya ha terminado de comer y que quiere hacer algo distinto. Tu niño pequeño cambiará de rumbo y perderá el interés en su comida entre un bocado y otro. Es su manera de tomar decisiones y asumir el mando.

• Se voltea y mueve la cabeza para decir “ya no más” o “ya terminé”.
• Jugar con los alimentos o arrojarlos significa que la hora de comer ha terminado. ¡Es hora de jugar!
• Se cubre la boca o el rostro con las manos.
• Podría cruzar los brazos para indicar que se niega a comer más.
• Mastica más despacio y su atención se centra en otra cosa.
• Podría escupir alimentos que normalmente disfruta.

Reconocer y comprender las señales de hambre y satisfacción de tu bebé es crucial para fomentar hábitos alimenticios saludables y una relación positiva con la comida.

Cada etapa del desarrollo de tu hijo presenta diferentes señales y comportamientos que debes aprender a interpretar.

Para obtener más consejos personalizados y recursos exclusivos sobre nutrición y desarrollo infantil, te invitamos a registrarte en FamilyNes.

Al unirte, recibirás material adaptado a las necesidades de tu familia, ayudándote a crear un ambiente nutritivo y amoroso para tu pequeño. ¡Regístrate hoy y comienza a disfrutar de todos los beneficios que FamilyNes tiene para ofrecerte!

ES BUENO SABERLO
Reconocer y comprender la importancia de las señales de hambre y satisfacción puede ayudar a crear hábitos alimenticios saludables.