Desarrollo y cuidados en las 18 semanas de embarazo

Muchos hitos ocurren en la semana 18, desde las células nerviosas que se multiplican hasta el comienzo de las huellas dactilares. Entérate de qué más ocurre.

En las 18 semanas de gestación es el momento perfecto para experimentar una de las sensaciones más significativas de todo el embarazo. Sentir su movimiento dentro del vientre. Al principio no lo identificarás, pero cuando te des cuenta de que son constantes, sabrás que es tu bebé diciendo ¡Mami, aquí estoy! Continúa leyendo y enterate de cómo avanza este proceso.

¿Qué pasa con tu bebé?

Su corazón sigue en desarrollo, sus piernas y pies están tomando forma, y el cartílago de su cuerpo se está transformando en hueso poco a poco. Hasta ahora, ha producido la mayoría de las células cerebrales que tendrá al nacer, y sus músculos se están fortaleciendo cada vez más. En tu ecografía de control podrás ver cómo chupa el dedo, bosteza, incluso sonríe.

En la semana 18 de embarazo, los dedos, las pequeñas uñas y las huellas dactilares de tu bebé están empezando a aparecer, lo que marca el completo desarrollo de sus manos. Cada día, tu bebé va tomando forma humana, mide aproximadamente 14 cm y pesa alrededor de 200 gramos.

En el caso de embarazos gemelares, ambos fetos crecen casi al mismo ritmo, al menos hasta la semana 18. Puede haber una diferencia de aproximadamente un 15 % entre ambos, lo cual es normal; sin embargo, es importante que sigas con tus controles regulares.

¿Cómo te sentís?

Es increíble acariciar tu vientre y saber que alguien está creciendo allí. Seguramente te imaginás interactuando con esta pequeña personita, pensando en cómo sonreirá o en el color de sus ojos, ya sea verde o café. ¡Disfrutá esos momentos! Luego, podrás elegir un nombre una vez que conozcas el sexo de tu hijo. O quizás prefieras esperar hasta su nacimiento para averiguarlo.

De cualquier manera, estás cerca de tener el segundo ultrasonido. En esta ocasión, tu médico podrá verificar que tu hijo se está desarrollando de forma saludable y, si es posible, determinar su género. No te desanimes si no podés averiguarlo, ya que a veces el bebé no se encuentra en la posición adecuada para una identificación clara, incluso para el ginecólogo más experimentado.

Es posible que experimentes sofocos durante este período debido al aumento de la hormona progesterona, que provoca la dilatación de los vasos sanguíneos y una sensación de calor. Asegurate de mantenerte bien hidratada para reducir estas molestias.

No te sorprendas si sentís que tus pechos y tu barriga están creciendo rápidamente. Es normal que esto suceda al final del segundo trimestre, por lo que te recomendamos que uses ropa cómoda que te permita realizar tus actividades sin dificultad.

En estos días, es normal que hayas ganado entre 4 y 5 kilos y que la presión del útero sobre la vejiga te haga ir al baño varias veces, incluso durante la noche. No te preocupes, esto será una constante en los meses restantes hasta el parto.

Aliméntate adecuadamente

Es normal experimentar estreñimiento en la semana 18 de embarazo, por lo que se recomienda realizar actividad física adecuada para mujeres embarazadas. El ejercicio puede ayudar a aliviar el estreñimiento.

Una dieta rica en fibra, líquidos y actividad física moderada puede ser de gran ayuda. Los vegetales frescos o cocidos, las frutas, los granos enteros, las nueces y las legumbres pueden ser beneficiosos. Además, la ingesta de alimentos ricos en hierro puede contribuir a prevenir las hemorroides, que pueden ser muy dolorosas.

A continuación, te ofrecemos algunos consejos para mejorar la digestión de los alimentos y evitar molestias desagradables durante el día:

• Bebé 2 litros de líquido al día, preferiblemente agua, para mantenerte hidratada y mejorar el tránsito intestinal. Comenzá tu día con un vaso de agua o una taza de té.
• Dejá remojando ciruelas pasas en agua durante la noche para ablandarlas, y disfrutalas en el desayuno con yogur. Son laxantes naturales seguros y pueden ayudar a activar tu intestino.
• Realizá actividad física, ya que esto te ayudará a mantener tu cuerpo activo y a tener una digestión más rápida. Si no ves mejoría en los síntomas, consultá a tu médico.

Consejos

Cuando llegás a las 18 semanas de embarazo, es aún más importante cuidar tu alimentación, ya que tu bebé necesita muchos nutrientes para continuar creciendo. También es fundamental que estés fortalecida para los meses que vienen.

Si tenés intolerancia a la lactosa y te han recomendado consumir alimentos ricos en calcio para fortalecer tus huesos y los de tu bebé, no te preocupes. Podés ser creativa para satisfacer tus necesidades alimenticias. Algunos alimentos ricos en calcio incluyen vegetales de hojas verdes oscuros, frijoles secos, panes y jugos. Te recomendamos revisar las tablas de nutrición para estar segura.

Algunas mujeres pueden experimentar mareos constantes porque el cuerpo está cambiando y su corazón trabaja más de la cuenta. Para controlar los mareos, tené en cuenta estos consejos y continúa con tu rutina normal:

• No te levantes demasiado rápido cuando estés sentada o acostada, ya que tu cuerpo está soportando un peso adicional y busca el equilibrio.
• Descansá lo máximo posible y acostate de lado para reducir la sensación de mareo.
• Los niveles bajos de azúcar en la sangre también pueden provocar mareos, por lo que te recomendamos comer una pieza de fruta para resolver el problema.
• Evitá estar en lugares donde haya calor excesivo e hidratate adecuadamente.

Cada semana, tu bebé se desarrolla muy bien y tus cuidados son fundamentales en este proceso. No descuides tu salud, ya que al cuidarte a vos misma, también lo protegés a él.