¿Qué curso de preparación para el parto elijo?
Yoga, sofrología, haptonomía, canto prenatal… Existe una gran variedad de métodos distintos para prepararse para el gran día: el parto. ¿Cómo saber cuál me conviene más?
Preparación para el parto
Las clases de preparación para el parto son importantes, pues estos momentos son esenciales, no solo para prepararse físicamente para el parto, sino también, a lo largo del embarazo, para calmar inquietudes, hacer preguntas concretas, superar miedos, relajarse o incluso ¡hacer que el padre participe!
Información práctica
¿Cuándo empezar los cursos de preparación para el parto?
Generalmente se inician hacia el 7º mes de embarazo. Algunos métodos, como el yoga, la haptonomía o el canto prenatal pueden empezarse desde el 5º mes. Sucede lo mismo si vas a tener gemelos.
¿Dónde informarse?
Puedes preguntar en los servicios de maternidad o a las amigas que hayan hecho estos cursos.
¿Con qué frecuencia deben seguirse los cursos?
Lo ideal es hacer una sesión a la semana (las sesiones duran entre 1:30 h y 2 h).
¿Puede asistir también el padre?
Sí, además tendrá una participación muy activa si escoges la haptonomía.
Los principales métodos de preparación para el parto
La preparación clásica, también denominada psicoprofilaxis obstétrica o parto sin dolor, consiste en cursos teóricos (las diferentes fases del parto…) y de ejercicios respiratorios y musculares suaves.
La haptonomía permite comunicarte con el bebé mediante el tacto y el habla. ¡El papá juega un papel fundamental en este método! Es algo más que un método de preparación para el parto, dado que contribuye de forma global al desarrollo de la relación bebé-padre-madre; de hecho, puede continuarse después del parto.
La sofrología consiste en imaginar el momento del parto, en anticipar las sensaciones y por ende dominarlas. La futura mamá almacena imágenes positivas que puede utilizar para, llegado el momento, relajarse.
El yoga prenatal enseña a las futuras madres a conocer mejor su cuerpo, mediante ejercicios de respiración y elasticidad. Lo que resulta de gran utilidad cuando, ese día, te pidan contraer el perineo, relajar los músculos de la pelvis o doblar la espalda…
El canto prenatal permite a la futura mamá adquirir una mayor conciencia de su cuerpo (especialmente, de las diferentes partes del vientre) a través de la técnica vocal. Se realiza un verdadero trabajo físico a través de ejercicios de respiración, estiramientos, movimientos de la pelvis… ¡También resulta fenomenal para liberar tensiones!
Finalmente, las sesiones de preparación en piscina: practica la preparación en piscina junto con alguno de los demás métodos. ¡La distracción y relajación que proporciona son incomparables!
Las clases de preparación para el parto son importantes, no solo para prepararse físicamente para el parto, sino también para relajarse durante el embarazo.
Pablo, padre de Mario:
"Decidimos, mi mujer y yo, optar por la haptonomía para que yo también pudiera establecer vínculos con nuestro bebé durante el embarazo. Sentir cómo reacciona tu hijo al oír tu voz o al tacto, ¡es algo mágico! ¡Sin duda, la haptonomía me ha permitido experimentar la dicha de un embarazo en su totalidad!"
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