Importancia del calcio en la alimentación
El calcio es indispensable para el mantenimiento de una buena salud, ya que es el mineral más abundante en el cuerpo y cumple muchas funciones metabólicas esenciales para la vida. El consumo de este nutriente es necesario en todas las etapas de la vida, pero es crítico para la salud de los huesos durante las edades más tempranas.
Antes de los 6 meses de edad, la leche materna cubre todo el requerimiento de calcio de un bebé saludable, ya que es de gran biodisponibilidad; es decir, a pesar que su contenido total no es elevado, se aprovecha en un alto grado.
Después de los 6 meses de vida, tanto la leche materna, como lo alimentos complementarios a la misma, generalmente son suficientes para evitar deficiencias o consumos menores a los básicos.
Una vez cumplido el primer año de vida, es importante prestar especial atención a las fuentes de calcio de la dieta, ya que un consumo óptimo es necesario para la mineralización y mantenimiento de los huesos en crecimiento, así como para las piezas dentales. Sumado a esto, también es importante conocer acerca de la cantidad de este mineral que realmente se absorbe de los alimentos, ya que el cuerpo aprovecha mejor algunos que otros, por ejemplo, los lácteos fortificados con vitamina D o con prebióticos. Por el contrario, algunas sustancias presentes en alimentos, como los frijoles, podrían reducir su absorción.
-
0 -
0
-
0
-
0
-
0
Artículos relacionados
1,2,3… y pronto 20 dientecitos
Mi bebé tiene las mejillas coloradas, babea mucho y está un poco gruñón. Creo que le deben estar saliendo los primeros dientecitos.
4 min leer
¡Cae la noche!... mi bebé comienza a llorar
Al principio no le prestaba mucha atención, pero poco a poco empezó la preocupación... Lo más frustrante es la sensación de impotencia ante el llanto del bebé, que parece realmente desconsolado.
3 min leer
Cómo establecer hábitos de alimentación saludables
Nunca es demasiado temprano para iniciar hábitos de alimentación saludables en nuestros hijos, estos es cierto inclusive desde el nacimiento.
2 min leer
Mientras doy el pecho, ¿qué debo comer?
Me siento tentada a "comer por dos", a evitar el repollo y a beber mucha leche. ¿Hago bien o estoy totalmente equivocada?
4 min leer
Beneficios de la lactancia materna
Los beneficios de la lactancia son mucho
2 min leer
3 Meses
Estás entusiasmada por sus increíbles progresos y cualquier nuevo gesto te hipnotiza.
1 min leer
¿Tu bebé está recibiendo lo suficiente?
El desarrollo de tu bebé depende de una nutrición adecuada. Pero, ¿cómo puedes saber si está recibiendo suficiente leche materna?
2 min leer
Descubre por qué lloran los bebés
¿Quieres saber por qué lloran los bebés?
2 min leer
Preguntas para el chequeo de salud del bebé
Poco después de dar a luz es necesario llevar al bebé a una rev
2 min leer
Cómo manejar las visitas después de dar a luz.
Si sos una madre o un padre agobiado por las visitas al bebé, no
3 min leer
Cuidados básicos del recién nacido
Descubrí cómo brindar amor y cuidado desde el primer día. Comprendé las necesidades de tu bebé, fomentá hábitos de sueño saludables y más.
8 min leer
Equilibrio Trabajo y Lactancia: Apoyo para Madres
Encontrá el equilibrio entre trabajo y lactancia. Apoyo para mamás que trabajan.
3 min leer
¡Técnicas infalibles sobre cómo hacer dormir a un bebé!
¡Aprendé cómo hacer dormir a un bebé con nuestros consejos expertos! Descubrí técnicas efectivas para que tu chiquitín descanse tranquilo
7 min leer
Inicio de una historia a tres bandas
Soñábamos con este bebe. Ahora que está aquí estamos encantados, pero nuestra vida de pareja se ha trastornado por completo.
4 min leer
¿Qué consecuencias tiene una diarrea?
Ya sea de origen viral o bacteriano o ligada a una intolerancia alimentaria, la diarrea provoca importantes pérdidas de agua y sales minerales.
2 min leer
Alimentación para prevenir la anemia
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), aproximadamente un 30% de todas las mujeres embarazadas sufren de deficiencia de hierro.
2 min leer
Medidas de seguridad en el carro para los bebés
La seguridad en los autos es más importante aún cuando se transportan bebés o niños pequeños. Aprende algunas de las reglas básicas de seguridad a considerar cuando llevas bebés dentro del auto
2 min leer
¿Cómo me preparo para amamantar?
Los beneficios de la lactancia
3 min leer
Desarrollo de mi bebé de 2 meses
Conoce los aspectos más importantes en el crecimiento de tu bebé en su segundo mes de vida
2 min leer
