¡A tomar agua en el verano!
Las cantidades de líquido que debe consumir un niño por día, varían considerablemente dependiendo de la cantidad de actividad física y de la temperatura.
La necesidad de hidratación es indispensable en niños y adultos, sin embargo, en los primeros es aún más importante, debido a que tienen menos capacidad de transpirar, por ende, su temperatura corporal aumenta con mayor rapidez en comparación con los adultos, especialmente en la época en que hace más calor. Recordemos que el cuerpo humano está compuesto de alrededor de un 60% de agua, la cual se pierde a diario a través de excreción y transpiración, por eso es importante recuperarla a través de la ingesta de líquido.
Generalmente, la sed es el mejor marcador para consumir líquido y suele ser suficiente. Según el Instituto de Bebidas para la Salud y Bienestar, la mayoría de los niños recibe alrededor del 80% de la hidratación que necesita su organismo de los líquidos y el 20% restante de los alimentos.
Las cantidades de líquido que debe consumir un niño por día, varían considerablemente dependiendo de la cantidad de actividad física y de la temperatura. Es decir, un niño, que realice bastante actividad física en un día caluroso, probablemente necesitará consumir más alimentos que lo hidraten. ¿Cómo hacerlo? Muy fácil:
Estas medidas evitarán que tu hijo sufra deshidratación:
- Programá recreos en los juegos al aire libre para hidratarlo.
- Ofrecele alimentos con alto contenido de agua, como frutas y verduras.
- Asegurate de que vaya al jardín o al colegio con bastante líquido o alimentos ricos en agua.
Si sospechás que tu hijo está deshidratado, tratá de detectar estos síntomas:
- Ausencia de lágrimas.
- Sequedad de boca y piel.
- Ojos hundidos.
- Piel color grisácea.
- Disminución de orina.
-
24 -
20
-
49
-
17
-
19
Artículos relacionados
¡Energía para el bebé!
Me pregunto para qué sirven los cereales infantiles. Creo que son importantes para el buen crecimiento de mi bebé.
3 min leer
Evita la malnutrición en el cambio de leche a comida complementaria
Se ha visto que cuando se inicia el proceso de alimentación complementaria, generalmente los alimentos no logran cubrir fácilmente las recomendaciones de ingesta de cada uno de los nutrientes neces
2 min leer
Consejos para un Destete Respetuoso: Amor y Tranquilidad
Descubrí cómo lograr un destete respetuoso con amor y tranquilidad. Encontrá consejos clave para un proceso amoroso con tu bebé.
5 min leer
Importancia del hierro en la dieta
El hierro es tal vez el nutriente de mayor preocupación para los profesionales en salud durante la infancia, ya que a partir de los 6 meses de edad, las reservas del bebé se agotan y el contenido e
2 min leer
Tu guía para comenzar a darle a tu bebé alimentos sólidos
-
8 min leer
Los beneficios de los cereales
Las papillas de cereales, el inicio de la alimentación complementaria.
3 min leer
¡A comer con las manos!
Podés ofrecerle alimentos que sean fáciles de asir y de texturas suaves
2 min leer
Desarrollo del Lenguaje: Primeras Palabras del Bebé
Explorá el desarrollo del lenguaje infantil y las primeras palabras del bebé en nuestro sitio especializado.
4 min leer
El bebé y las cuatro comidas
Ya está, mi bebé come cuatro veces al día como los mayores. Descubre nuevos sabores cada día y se abre al mundo rápidamente. ¿Cómo puedo estar segura de adaptar bien sus comidas?
4 min leer
Consejos expertos: ¿Por qué mi bebé no quiere comer?
¿Te enfrentás al desafío de que tu bebé rechaza la comida? Encontrá respuestas y consejos para el problema de 'mi bebé no quiere comer'. ¡Descubrí soluciones aquí!
7 min leer
Sal en los alimentos del bebé
A nivel internacional, los profesionales y organizaciones en salud, han expresado preocupación por el excesivo consumo de sodio que caracteriza a las dietas modernas, lo cual se ha relacionado con
2 min leer
Por qué incluir cereales infantiles después de los 6 meses de vida
¿Cuál mamá no se preocupa por darle lo mejor a sus hijos, especialmente en sus primeros años de vida, cuando ellos son más frágiles?
2 min leer
El consumo de fibra en niños sanos
Los primeros años en la vida de un niño (a) son fundamentales para la creación de buenos hábitos de alimentación, entre ellos: comer frutas y vegetales en todas las comidas, incluir pescados dos ve
2 min leer
Integración del bebé en la mesa familiar
La integración de tú bebé en la mesa es un evento familiar importante y deseable, pero depende de la presencia de muchos factores.
2 min leer
Cereales infantiles para propiciar el crecimiento y desarrollo
Estamos claros de que un bebé necesita energía y nutrientes para crecer y desarrollarse adecuadamente y, una vez que inicia el proceso de alimentación complementaria a la leche materna, se vuelve c
2 min leer
¿Cómo ven los bebés?
Mi bebé me mira con los ojos todos redondos, a veces, fija la vista en un objeto insistentemente. Pero, ¿cómo ve a su mamá y a lo que lo rodea? ¿cómo detectar un posible problema de visión?
4 min leer
El cordón umbilical y sus cuidados
El cuidado del cordón umbilical es crucial para el bienestar del recién nacido.
3 min leer
El calostro: primer paso para la lactancia materna
Identifica la importancia que tiene el calostro en tu bebé para llegar al momento de la lactancia materna.
4 min leer
